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男性阳痿应该怎么样预防呢

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  在阳痿疾病的预防上,首先应该做到的是,在平时的生活中,注意养成良好的生活方式,要知道的是,阳痿这种疾病很多情况下,都是因为生活方面的因素所引起,比如,长期精神紧张等,那么究竟预防阳痿的方法有哪些呢,针对这一问题,下面就一起来具体了解一下吧。

  1、预防阳痿要增强免疫力,提高身体素质。身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是导致阳痿发病的重要因素。因此,专家建议男性朋友应当积极从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调整中枢神经系统的功能失衡。

  2、去除心理因素。专家指出要正确对待“性欲”,不能将之看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧,缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流,消除不和谐因素,默契配合,女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫,预防阳痿要尽量避免不满情绪流露,避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰,即将射精时,更要思想集中。

  3、饮食调养也是预防阳痿的方法。预防阳痿多吃壮阳食物:壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强精子活力,提高性欲,也属壮阳之品;此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等,含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等,都有助于提高性功能。

  阳痿这种疾病其实也是比较容易预防的一种疾病,但中老年人一定要注意了解的一点是,一些中老年人常见的疾病都可以引起阳痿的发病,比如,高血压,以及糖尿病都是最常见的病因,一定要注意警惕。

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