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前类型增生要如何自我护理

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  男性前列腺增生对于男性前列腺影响非常的大,对那些的生活和生理的健康都有影响,男性朋友应该积极进行护理,防止不良情况的发生。 男性前类型增生都有那些方法可以缓解前列腺增生的情况呢?

  提肛运动:每日四次提肛。一是早晨和傍晚锻炼时甩手提肛:站立,双脚分开与肩宽,向前伸臂,手心朝下,吸气提肛。向后甩臂手心朝上,呼气松肛,200下。二是晚间睡前、早晨起床前在被窝内提肛:仰卧,双腿伸直,手放置于身体两侧,一只小腿搭在另一只小腿上,脚摞脚,吸气提肛,呼气松肛,56下。

  清洗肛门:每晚用不烫手的热水先洗阴茎和睾丸,再洗肛门及肛门深处(半食指肚深),可使前列腺周围环境洁净。

  热敷:清洗肛门之后,以净开水先熏肛门和会阴1~2分钟左右;待水不太烫时,用专用干净的毛巾浸泡、拧滤,趁热先敷睾丸至肛门间的会阴处(蹲姿)1分钟左右,再敷肚脐至中极穴1分钟左右。水凉可再加热水或换新热水。

  按摩护理:洗脚之后搓揉脚心涌泉穴,点压小腿的三阴交、足三里(有胀感),再搓捏大趾的大敦穴100下。晚间入睡前和早晨起床前,先以双手的各四个手指对会阴处擦搓81下,用力适中。然后用中指食指点压脐下气海、关元穴(有胀感),最后按顺逆时针方向围绕肚脐各按揉81圈。

  养成良好的习惯:有规律的饮食,注意营养切忌辛辣刺激的食物。不要长期的站立和做,养成良好的习惯,多喝水!

  对于男性前列腺增生得到情况,男性朋友们应该养成良好的生活习惯,积极的进行治疗。

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